Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – наиболее эффективная кефирная диета, помогающая быстро сбросить лишний вес, улучшить свое здоровье, не испытывая при этом раздражения, усталости и чувства голода.

Суть диеты:

Данная диета рассчитана не неделю, в течение которой вы сможете потерять до 7 килограмм. После недели диеты вы можете на неделю вернуться к своему обычному питанию, ограничив употребление сладкого, мучного, жирного и острого. Это будет неделей закрепления, в течении которой может вернуться 500-1000 гр. веса. Не надо беспокоиться на этот счет, так как после этого следует ввернуться к неделе диеты. Чередуйте эти недели, пока вы не достигните стабильного желаемого результата.

Описание:

Чтобы данная методика была эффективной, следует придерживаться правил:

• Перед началом диеты сделать один разгрузочный день;

• В день должно быть 6 приемов пищи, с 8.00 утра до 18.00 вечера, каждые два часа;

• Перед каждым приемом пищи выпивать 50 грамм травяного отвара. Он делается из ромашки, календулы и зверобоя. Делать свежий отвар каждое утро.

Плюсы:

Так как прием пищи разделен на 6 раз, это позволяет еде быстро усваиваться и насыщать организм. Травы благоприятно влияют на организм: ромашка и календула хороши для работы желудочно-кишечного тракта, а зверобой является отличным антидепрессантом.

Минусы:

В данной диете есть недостаток животного белка, который должен поступать в организм по 90 грамм в день.

План диеты:

Соблюдайте в точности рекомендуемый рацион питания и не заменяйте продукты. Приведенное ниже меню рассчитано на целый день.

Первый день: 400 грамм печеного картофеля без соли; 0,5 литра нежирного кефира.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога; 0,5 литра нежирного кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда); 0,5 литра нежирного кефира.

Четвертый день: 400 грамм отварных куриных грудок без соли; 0,5 литра нежирного кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов; 0,5 литра нежирного кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов; 0,5 литра нежирного кефира.

Кроме вышеперечисленного по утрам можно выпивать чашку черного кофе без сахара. В течении дня рекомендуется выпивать не более 0,5 литра кипяченой воды.