мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Диета Ларисы Долиной
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – наиболее эффективная кефирная диета, помогающая быстро сбросить лишний вес, улучшить свое здоровье, не испытывая при этом раздражения, усталости и чувства голода.
Суть диеты:
Данная диета рассчитана не неделю, в течение которой вы сможете потерять до 7 килограмм. После недели диеты вы можете на неделю вернуться к своему обычному питанию, ограничив употребление сладкого, мучного, жирного и острого. Это будет неделей закрепления, в течении которой может вернуться 500-1000 гр. веса. Не надо беспокоиться на этот счет, так как после этого следует ввернуться к неделе диеты. Чередуйте эти недели, пока вы не достигните стабильного желаемого результата.
Описание:
Чтобы данная методика была эффективной, следует придерживаться правил:
• Перед началом диеты сделать один разгрузочный день;
• В день должно быть 6 приемов пищи, с 8.00 утра до 18.00 вечера, каждые два часа;
• Перед каждым приемом пищи выпивать 50 грамм травяного отвара. Он делается из ромашки, календулы и зверобоя. Делать свежий отвар каждое утро.
Плюсы:
Так как прием пищи разделен на 6 раз, это позволяет еде быстро усваиваться и насыщать организм. Травы благоприятно влияют на организм: ромашка и календула хороши для работы желудочно-кишечного тракта, а зверобой является отличным антидепрессантом.
Минусы:
В данной диете есть недостаток животного белка, который должен поступать в организм по 90 грамм в день.
План диеты:
Соблюдайте в точности рекомендуемый рацион питания и не заменяйте продукты. Приведенное ниже меню рассчитано на целый день.

Первый день: 400 грамм печеного картофеля без соли; 0,5 литра нежирного кефира.

Второй день: 400 грамм обезжиренного творога; 0,5 литра нежирного кефира.

Третий день: 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда); 0,5 литра нежирного кефира.

Четвертый день: 400 грамм отварных куриных грудок без соли; 0,5 литра нежирного кефира.

Пятый день: 400 грамм фруктов; 0,5 литра нежирного кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

Седьмой день: 400 грамм фруктов; 0,5 литра нежирного кефира.

Кроме вышеперечисленного по утрам можно выпивать чашку черного кофе без сахара. В течении дня рекомендуется выпивать не более 0,5 литра кипяченой воды.




Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.





Готовим вкусно и экономно вместе с Повар.Ру - на сайте вы можете найти оригинальные блюда из недорогих ингредиентов.
блюда с курицей

Мы обязательно научим вас готовить! Povar.ru - кулинарный проект с большим количеством рецептов известнейших блюд мировой кухни.
блюда из говяжьего фарша
Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Паста  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет  Салат Гнездо глухаря  Салат Нежность 
Закуски
Канапе  Омлет  Яичница  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Аджика  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма  Тартар 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Заправки для салатов  Майонез  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица  Кетчуп 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Ассорти