мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Чайная диета
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Чайная диета

Чайная диета – это эффективный способ снижения веса, результат которого достигается путем введения в ежедневный рацион зеленого чая и ограничения употребления вредных продуктов.
Суть диеты:
За две недели чайной диеты можно потерять до 4 килограмм лишнего веса. Максимальная продолжительность такой диеты – 1 месяц. Более длительное соблюдение этой диеты не рекомендуется. К тому же, с помощью чайной диеты, Вы не только похудеете, но и значительно улучшите свое здоровье – это одно из главных преимуществ этой диеты.
Описание:
Чайная диета – название говорит само за себя. Основа этой диеты – употребление большого количества чая. Это важное условие диеты. Желательно, чтобы зеленый чай был высокого качества. В этом чае содержится большое количество антиоксидантов, витаминов В, С, Р и РР. Следует отметить, что в зеленом чае витаминов в несколько раз больше, чем во многих овощах и фруктах.
Родина зеленого чая – Китай. Чайная диета берет свое начало из восточной медицины. В поисках гармоничного питания восточные женщины обнаружили целебные свойства зеленого чая.
В нем содержатся активные вещества, которые положительно влияют на разрушение жировых отложений, улучшают пищеварение, стимулирует работу кишечника. Регулярное потребление зеленого чая способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению работы печени и почек. Зеленый чай помогает выводить лишнюю жидкость из организма, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Плюсы:
Чайная диета является одной из наиболее простых диет. Вы не будете испытывать чувства голода и недоедания, Ваше питание будет достаточно разнообразным, в отличие от других известных монодиет.
Минусы:
Чайная диета противопоказана для людей, страдающих язвой, гастритом, колитом и другими заболевания желудка. Если у Вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, прежде чем выбирать для себя чайную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Эта диета не подходит также для людей с высоким артериальным давлением, беременным и страдающим от бессонницы.
План диеты:

Во время чайной диеты ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чая. Прием этого количества чая следует разделить на 5-6 частей.
В чай можно добавлять молоко и мед. Желательно каждую порцию чая заваривать непосредственно перед употреблением, пить его свежим. Ограничение распространяется только на мучные изделия и продукты с высоким содержанием жира.
Диетологи рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов. Разрешается есть мясо, яйца, гречку, рис и молочные продукты, но в умеренных количествах.
Для правильного соблюдения чайной диеты достаточно воспользоваться следующим планом:
Первый день:

Завтрак: 150 г нежирного творога, зеленый чай.

Обед: два вареных яйца, 300 г тушеной капусты, стакан яблочного сока.

Ужин: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, овощи, приготовленные на пару или овощной салат (по желанию.)

Второй день:

Завтрак: 2 ломтика твердого сыра, пресное печенье или тосты, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, 200 г вареной телятины или говядины, овощной салат, зеленый чай.

Третий день:

Завтрак: пресное печенье или тосты, зеленый чай.

Обед: овощное рагу или тушенные овощи (кабачок, цветная капуста), яблоко, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, вареная говядина, овощной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком.

Четвертый день:

Завтрак: 150 г нежирного творога, зеленый чай.

Обед: 1 яйцо, салат из вареной моркови, заправленный нежирной сметаной или растительным маслом, зеленый чай.

Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.

Пятый день:

Завтрак: тосты, яблоко, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, томатный сок.

Ужин: овощной салат с добавлением тертого сыра, зеленый чай.

Шестой день:

Завтрак: тосты или сухарики, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной курицы без кожи, салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, салат из вареной моркови, заправленный нежирной сметаной или растительным маслом, зеленый чай.

Седьмой день:

Завтрак: 2 ломтика твердого сыра, зеленый чай.

Обед: 200 вареной говядины, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: фрукты, зеленый чай.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.





На Повар.ру Вы узнаете как приготовить сытные супы, вкусные вторые блюда на обед и ужин, а так же научитесь создавать свои кулинарные шедевры.
рецепты из судака

Более 10.000 рецептов в одном месте - это реально! Повар.Ру найдет ваше любимое блюдо и покажет как его готовить.
рецепты приготовления говядины
Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Паста  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет  Салат Гнездо глухаря  Салат Нежность 
Закуски
Канапе  Омлет  Яичница  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Аджика  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма  Тартар 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Заправки для салатов  Майонез  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица  Кетчуп 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Ассорти