мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Арбузная диета
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Арбузная диета

Арбузная диета – это одна из самых легких и в то же время «вкусных» диет, поскольку никаких особых ограничений при ней не предполагается.
Суть диеты:
В основе арбузной диеты лежит низкокалорийное питание. Главным продуктом для этой диеты являются, конечно же, арбузы. Диета считается легкой, поскольку кушать арбузы разрешается в любое время суток, даже непосредственно перед сном. Из напитков предпочтение следует отдать минеральной воде и зеленому чаю. Следует отметить, что перед тем, как начинать соблюдать арбузную диету, нужно правильно рассчитать минимальное количество арбуза для одного дня. Итак, для достижения лучших результатов количество арбуза на 10 килограмм массы тела составит 1 килограмм мякоти. Продолжительность диеты – 5 дней, более строгой – 15 дней. За 5 дней арбузной диеты можно снизить вес в среднем на 4 килограмма. Мякоть арбуза подходит не только для диет, но и для разгрузочных дней.
Описание:
Если Вы хотите снизить свой вес на несколько килограмм, не изнуряя себя строгими диетами и голоданием, то для этого случая лучше всего подойдет арбузная диета. Арбуз обладает мочегонным действием, именно за счет этого происходит очистка организма от шлаков, вредных отложений и токсинов. Помимо этого из организма выводится и лишний жир, что способствует снижению веса. Диетологи рекомендуют перед тем, как избрать для себя арбузную диету, проконсультироваться с врачом. Людям, страдающим сахарным диабетом, а также различными заболеваниями мочеполовой системы и почек, арбузная диета противопоказана. Связано это, в первую очередь, с тем, что при арбузной диете самая большая нагрузка идет на почки, и в случае если есть какие-либо нарушения их функций, такая диета может только усугубить ситуацию.
Плюсы:
Арбуз – один из самых вкусных и полезных плодов, которыми радует нас природа. Для любителей этой ягоды такая диета будет как раз кстати. И что также немаловажно, за 5 дней арбузной диеты Вы сможете не только избавиться от лишних килограмм, но и очистить свой организм от вредных отложений, лишней жидкости, взамен которым Вы получите массу витаминов.
Минусы:
Арбузная диета относится к монотонным диетам, поэтому некоторым людям довольно сложно питаться какое-то время одними арбузами. К тому же, продолжительность арбузной диеты не должна превышать более пяти дней. В этом деле важно не переусердствовать.
План диеты:
Итак, арбузная мякоть на период арбузной диеты – это основной продукт Вашего рациона. Рекомендуется – 5 приемов в день. Если возникает желание продлить диету и снизить свой вес таким образом еще на несколько килограмм, то в этом случае стоит тщательно продумать свой рацион на ближайшие 10 дней. Продукты питания для продолжения диеты представлены ниже.

Завтрак: каша из серых круп, 25 г сыра, несладкий зеленый или травяной чай.

Обед: 150-200 г отварной курицы или рыбы без соли, листья салата.

Ужин: арбузная мякоть (из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела).

При соблюдении арбузной диеты в течении 15 дней можно снизить свой вес на 15-18 килограмм.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.





 


Здоровая еда - крепкое здоровье! Мы научим вас готовить вкусные, а главное полезные блюда на каждый день.
рецепт тортов с фотографиями

Давно ли вы готовили что то новенькое? На сайте Povar.ru можно проводить собственные кулинарные эксперименты.
домашние макароны
Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Паста  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет  Салат Гнездо глухаря 
Закуски
Канапе  Омлет  Яичница  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Аджика  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Заправки для салатов  Майонез  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Ассорти