мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

5 вещей, которые с вами произойдут, когда вы перестанете есть сахар

Одни не представляют свою жизнь без сладостей, другие, наоборот, твердят, что сахар – это белая смерть. Вероятнее всего, как и в любом другом вопросе, истина находится где-то посередине. И все же, чтобы определиться в своем отношении к сахару, важно знать, что будет, если перестать его употреблять. Кстати, речь не идет о сладких овощах, фруктах и ягодах!

Как отказаться от сладостей?

Само собой, каждый человек имеет свои особенности, так что и реакция на отказ от сахара у всех будет разной. Но можно выделить 5 основных моментов, которые непременно ждут каждого, кто решит превратить сахар в пищевое табу.

1. Человек станет более здоровым и полным энергии

Отказ от сахара действует на пользу

Почти все современные люди грешат чрезмерным употреблением сахара. Не обязательно в чистом виде. Сахар содержится во многих продуктах. И потому мы как-то незаметно для самих себя получаем его сверх нормы. Чрезмерное количество глюкозы в организме влечет за собой выделение очень большого количества токсинов, вывести которые организм не всегда в состоянии. Следовательно, убрав из рациона сахар, вы избавите себя от подобной неприятности.

2. Стабилизация веса

Отказ от сахара стабилизирует вес

Стоит человеку перестать добавлять сахар в чай или кофе, пить сладкую газировку и поглощать пирожные, как его вес перестанет расти. Более того, скорее всего, он даже немного уменьшится, а затем установится на какой-то отметке. И это без диет, истязаний себя тяжелыми физическими нагрузками или того хуже – употребления разных препаратов, якобы снижающих вес.

3. Улучшение работы кишечника

Расщепление сахара происходит именно в кишечнике. Следовательно, чем больше сладкого употребляет человек, тем сложнее жизнь у этой части его ЖКТ. А ведь от здоровья кишечника напрямую зависит иммунитет – это известная истина. Следовательно, исключив сладкое из питания, можно оздоровить и укрепить свой организм. И, кстати, речь не только о кишечнике, но и о поджелудочной железе. Ей тоже приходится усиленно работать после каждой порции сладости.

4. Со временем исчезнет потребность «заедать сладким» все

Отказ от сладостей

Одна из причин лишнего веса и ряда проблем со здоровьем и самочувствием заключается в том, что человек стресс, плохое настроение, а иногда и скуку «заедает» тортиками, пирожными, мороженым и прочими подобными продуктами. Это помогает мозгу вырабатывать эндорфины – гормоны удовольствия. Но, сделав над собой усилие и отказавшись от сладкого, можно с удивлением обнаружить, что это не единственный источник хорошего настроения и позитива. К слову, спорт ничуть не хуже шоколада может поднять настроение, хоть подобное и звучит странно для тех, кто привык заедать стресс.

5. Настоящий вкус продуктов

Чай и кофе пейте без сахара

Те, кто привыкли пить чай, кофе или компоты с сахаром, а затем отказались от сладкого, поначалу употребляют напитки через силу. Но спустя какое-то время они с удивлением замечают, что у них у всех есть свой, особенный вкус, который раньше был не ощутим из-за сахара. Потом появляется предпочтение в том или ином чайном сорте, виде кофе или напитка. Это уже вкус самого продукта, без дополнительных подсластителей.

Умерив или вовсе исключив употребление сахара, можно заметить, что кожа стала более здоровой. Особенно это касается тех, чье лицо склонно к появлению прыщей и разного рода высыпаний. Сладости портят кожный покров изнутри, а исключив их, можно, соответственно, оздоровить себя.

Конечно, отказ от сахара легким не назвать, но если действовать постепенно и проявить силу воли, а еще помнить о положительных переменах, которые вас ожидают, то подобное вполне под силу каждому.


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.




Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Отправить

Комментарии :

228 23.06.2018 20:43 «Ответить

z

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Серега 23.06.2018 17:04 «Ответить

Простите, я тут со своим диабетом. Не ем сахар. Что вы там писали - то ?

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Александр 23.06.2018 13:43 «Ответить

как чистили как чистили а хрен его знает как их чистили все кто их чистил уже давно в ящик сыграли 23 06 2018 13 33 это я не про сахар а про сосуды Славянов Александр

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
йцук 22.06.2018 05:08 «Ответить

У нас что, сахар начали за границу в больших количествах продавать? Обычно подобные статьи рождаются, когда в нашей стране на экспорт продукты вывозить начинают!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Ольга Новикова 20.06.2018 16:19 «Ответить

Странно. Я не ем сахар уже как 15 или 20 лет, и даже не задумывалась о его крутизне

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Людмила Серебрякова 19.06.2018 22:40 «Ответить

Всем советую найти на ютубе и посмотреть фильм "Сахар" французского (кажется) режиссера. Оочень много нового для себя узнаете!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Елена 18.06.2018 18:13 «Ответить

А как же мороженое? мммм я так его люблю! А я про соль напишу!Отказалась от соли Врачи посоветовали,вот снечала был ужас а потом.....начала слышать ВКУС еды! Борщ без соли оказался вкусным! Дома соли нет.В гостях все соленое не могу кушать мне противно)Все пришло не сразу но так интересно))) Думаю,так же и с сахаром но пока не пробовалапокончить с ним,слишком мороженко люблю)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Людмила Серебрякова 19.06.2018 22:28 «Ответить

Мороженое - один из самых вредных продуктов! В первую очередь - для печени и поджелудочной железы. Читайте состав. Возможно, ужаснетесь, и оно вам разонравится :)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Илья 21.06.2018 06:43 «Ответить

А что такого запрещенного в мороженом. Специально посмотрел сейчас: молоко, сливки, сахар. Все! Никаких красителей и ароматизаторов. 3 компонента. Может если его килограммами есть,... ну так мера во всем нужна. А от одной порции мне кажется худого не будет.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
 
Стас 18.06.2018 10:10 «Ответить

Мне решение о сокращении потребляемого сахара далось чрезвычайно легко. По началу был страх, что придется превозмогать себя, но этого не случилось. Просто не хочется и все. Теперь наедаюсь меньшим количеством еды, лицо очистилось, режим дня нормализовался, работоспособность увеличилась. Но у меняя нет строгого ограничения, просто ем сладкое, только если действительно его захочу, но мне все больше хочется соков и фруктов, чем конфет. Хотя до этого момента мой рацион процентов на 40 состоял из сладостей различного происхождения.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Анна 16.06.2018 17:01 «Ответить

Снизить потребление сахара можно, но совсем отказаться от него?.. Не вижу надобности в такой радикальной мере.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Надежда 15.06.2018 15:58 «Ответить

Отказалась от сладкого почти год назад, когда начала кормить грудью. Думала, не выдержу, а привыкла за месяц. Без конфет и булок жить можно! У меня цель - удержать вес после 40 на грани 50-52 кг, поэтому сахара в моём доме больше не будет. Сыну планирую давать сладости дозированно, не чаще раза в неделю и в малых дозах. Ему полтора года, о конфетах не знает, не просит, когда нечаянно попробовал - сморщился и выплюнул :laugh:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Людмила Серебрякова 19.06.2018 22:30 «Ответить

Надежда, возможно, вы удивитесь, но так реагируют абсолютно все дети, когда впервые пробуют сладости! Это "добрые" взрослые приучают детей к вредным продуктам! Вознаграждают, когда ребенок хороший, "жалеют", когда ребенок плохой. А потом - непреодолимая тяга к сладкому и множество проблем со здоровьем...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
ирина 15.06.2018 15:08 «Ответить

хочу от себя добавить,что к этому легче с детства приучать. Конечно,я не призываю лишать детей конфет и мороженого. Но это можно контролировать. И совсем маленькие дети не требуют сахар в кашу или ещё куда. Внук мой пьёт компот, чай без сахара. Просто потому что сразу так давали и он просто не любит сладкий чай. А кашу ест с бананом. Без сахара. Но вот если банана нет....вот тогда проблема :blush:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Павел 14.06.2018 18:25 «Ответить

Все практически правильно изложено в статье....Но...! на счет пищеварения при отказе от сахара есть засада .... я не имею в виду чистый сахар а сахарозу фруктозу и глюкозу содержащуюся в различных продуктах и напитках.....долго томить не буду ....есть особенности в балансах пищеварения и уровнях концентрации глюкозы и ферментов в организме отвечающих за расщепление прямых углеводородов в частности сахаров, так вот за это еще отвечает и микрофлора кишечника баланс которой напрямую зависит от количества и переодичности поступления сахаров в пищеварительный тракт, а значит поддерживается определенное стабильное количество микроорганизмов,.... в этом балансе например стафилокок как не странно питается сахарами и при его недостатке может проявить агрессию и начать атаковать сахара находящиеся в крови и межтканевой жидкости что понятное дело не есть гут...))) впрочем надо справедливо озвучить, что при привышении нормы сахара тот же стафилокок да и не только он, а и некоторые другие опртунисты, и условные патогены обитающие у нас в организме тоже резко начинают активизироваться приводя к различным воспалениям и интоксикации ... поэтому истина гдето по средине....))) бактерии составляют конкуренцию грибковым инвазиям поэтому, нужен еще раз повторюсь, их баланс, а значит и некоторое количество сахара необходимое для их жизнидеятельности и поддержании этого баланса....есть еще куча ньюансов в том числи и по питанию мозга и мышц и многое другое по этому поводу которые долго описывать, поэтому коротко подитожим ...сахара в своем необходимом количестве и наборе микроорганизмов и составляют особенности трофики каждого человека с его индивидуальными нормами потребления сахаров ....но в любом случае правильная мысль в статье прозвучала, и она в том что..... не стоит злоупотреблять сахаром....! особенно когда за 30...)) И еще один плюс... вы снимите нагрузку с поджелудочной железы и сохраните ее на долгие годы .... Ну и конечно же калории меньше станут откладываться на животе ..)) и эмаль зубов тоже меньше подвергнется деструкции от микрооргаизмов....

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Антоха 12.06.2018 14:56 «Ответить

Хотел написать: "Сейчас набегут рыхлые жиробасы со словами: "Ел, ем и буду есть", "Сахар необходим, без него мозг не работает", "Всё это чушь, напридумывали новомодных диет", "Жить тоже вредно". Но увидел, что они давно уже тут :laugh:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
дина 12.06.2018 11:14 «Ответить

между белым и чёрным есть и другие цвета,также и с вредными продуктами не надо бросаться из крайности в крайность,во всём должна быть золотая середина. Здоровья всем телесного и духовного)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Валентина 11.06.2018 08:56 «Ответить

Сахаром питаются грибки, которые живут в организме. Отсюда-грибки на ногах, на коже, кандида... Кормим мы их сами.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Гость 10.06.2018 20:24 «Ответить

нехотите есть сладкое.... еште соль ложками......ел 50 лет сладколе....и буду аесть....неперекосило-меня

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
йцук 22.06.2018 05:05 «Ответить

Полностью согласна. У меня нет лишнего веса, но от мороженого или шоколадки не отказываюсь.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Привет! 10.06.2018 07:07 «Ответить

Если тянет на сладкое заменяйте его мёдом :cool: Мёд не сахар от него диабет не получится и для здоровья полезно :wink:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Павел 14.06.2018 18:31 «Ответить

Точно мед не сахор ...! А смесь сахаров....)))))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Алексей Обухов 10.06.2018 05:41 «Ответить

Слушайте только на свой организм.Только перебор бывает лишний.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Синий суп 09.06.2018 22:27 «Ответить

Сахар нельзя?? Я плякалъ...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Лена 09.06.2018 17:18 «Ответить

Я не знаю, у кого как, а у меня первый результат отказа от сладкого и мучного - гипогликемия и голова не работает. Яблочками мозг не накормишь...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Людмила Серебрякова 19.06.2018 22:38 «Ответить

Очень даже накормишь! А ваша реакция абсолютно закономерна и свидетельствует о том, что вы это сделали резко, а организм был "подсажен" на углеводный энергообмен. И ему требуется время, чтобы перейти на другой. Рецепт - фрукты, ягоды и время.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Инна Арзамасова 09.06.2018 11:18 «Ответить

Стевию

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Инна Арзамасова 09.06.2018 11:18 «Ответить

Прошел месяц после того как я совсем отказалась от сахара. Стал подниматься сахар в крови. Совсем не хочется подсаживаться на сахарный диабет. Чувствую много сил, отличное настроение и практически совсем не тянет на сладкое. Попробовала Ставил мне она совсем не понравилась.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
ольга 08.06.2018 20:41 «Ответить

Дааа,с сахаром вкуснее- знаешь, что ЯД, а тянет!Да как его очищают-сплошная ХИМИЯ! Пора и правда отвыкать от него! СПС за поднятый вопрос!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Повар 08.06.2018 09:20 «Ответить

Всё правда! :excl: .1,2,3 самые точные! Но сладкого хочется :mad:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Ещё статьи: