мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Здоровый завтрак



Приготовил:  
31.07.2017
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Лично для меня здоровый завтрак — это овсянка. Я люблю простую овсянку на воде с медом. Но все, и даже любимая каша, со временем приедаться, хочется чего то новенького. Предлагаю приготовить гранолу.

Описание приготовления:

Гранола — блюдо из овсянки, которое в последнее время стало очень модным здоровым завтраком, и не без оснований. Сладкое, сытное, богатое витаминами и микроэлементами блюдо. Оно дает заряд энергии на целый день, ну, до обеда так точно. Итак, как приготовить гранолу? Очень просто: овсяные хлопья смешиваются с орехами и сухофруктами, заливаются сиропом и запекаются в духовке. Здоровый завтрак для всей семьи готов!


Назначение: На завтрак / Быстрый завтрак / Сытный завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Изюм / Сухофрукты / Курага / Орехи / Крупы / Овсянка / Мёд / Пекан / Грецкие орехи / Кешью / Кокос
Блюдо: Закуски
Диета: Вегетарианское питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 4 Стакана
  • Семечки подсолнечника очищенные — 1/2 Стакана
  • Орехи пекан — 1/2 Стакана
  • Миндаль — 1/4 Стакана
  • Грецкие орехи — 1/2 Стакана
  • Кокосовая стружка — 2 Ст. ложки
  • Сушенная клюква — 1/2 Стакана
  • Изюм — 1/2 Стакана
  • Курага — 1/2 Стакана
  • Ванилный сахар — 1 Чайная ложка
  • Сливочное масло — 100 Грамм
  • Мед — 50 Грамм
  • Коричневый сахар — 2 Ст. ложки
  • Орешки кешью — 1/2 Стакана
  • Вода — 1/4 Стакана

Количество порций: 10-12
Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Здоровый завтрак"

1
Все орехи и сухофрукты произвольно нарежьте небольшими кусочками.
2
В большой миске смешайте орехи, кокосовую стружку, очищенные семечки и овсянку.
3
Мед, коричневый и ванильный сахар, сливочное масло и воду сложите в кастрюлю и поставьте на огонь.
4
Доведите сироп до кипения, убавьте огонь и проварите минут 5, чтобы смесь загустела.
5
Налейте сироп в смесь овсянки с орехами и хорошенько перемешайте, чтобы все пропиталось сиропом.
6
Противень застелите фольгой или пергаментной бумагой, высыпьте сверху и разровняйте всю массу.
7
Отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 10 минут. Откройте духовку, все перемешайте и оставьте еще на 10 минут.
8
Достаньте противень из духовки, добавьте измельченные сухофрукты и сложите в контейнер. В холодильнике гранола может храниться до двух недель.

Оценить рецепт Здоровый завтрак:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Кулинарная мастерская Povar.ru. Готовим из любимых ингредиентов с помощью Мастера рецептов.
как пожарить бекон

Качественные фотографии блюд и их рецепты - Povar.ru незаменимый учебник кулинарии!
как приготовить картофель по деревенски в домашних условиях