Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Запеканка / Запеканка из кабачков диетическая

Запеканка из кабачков диетическая

Приготовил : Юлия Мальченко

18.07.2017
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

Описание приготовления:

В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

Назначение: На обед / На ужин / Летние

Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Молочные продукты / Сыр / Творог

Блюдо: Выпечка / Запеканка

Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Кабачок 1-2 Штуки
Творог 0% 300 Грамм
Сыр 20-25% 150 Грамм
Овсяные хлопья 100 Грамм
Чеснок 1 Зубчиков

Количество порций 4

Как приготовить "Запеканка из кабачков диетическая"

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 4

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 5

5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

Оценить рецепт Запеканка из кабачков диетическая