Главная / Каталог рецептов / Супы / Суп с булгуром и чечевицей

Суп с булгуром и чечевицей

Отзывы (11)

Приготовил : Натали

20.10.2018
Время приготовления: 40 мин

Постный, наваристый и очень полезный супчик, который согреет Вас после холодной улицы или тяжелого дня. Готовится очень быстро и просто. Приглашаю всех на тарелочку супа!

Описание приготовления:

Конечно, суп можно сварить на курином или мясном бульоне, добавить кусочки мяса, но это будет уже не постный вариант. В зажарку к супу можете добавить растолченную зиру, если Вы любитель специй. Я не добавляла, т. к. готовила для детей. В любом из вариантов суп будет очень-очень вкусным! А как приготовить суп с булгуром и чечевицей приглашаю посмотреть в пошаговом рецепте.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Помидор / Крупы / Булгур

Блюдо: Супы

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Супы без

Состав / Ингредиенты:

Булгур 100 Грамм
Чечевица 100 Грамм
Томаты консервированные 300 Грамм (в собственном соку)
Перец болгарский 1 Штука
Морковь 1 Штука
Лук репчатый 1 Штука
Масло растительное 2 Ст. ложки
Вода 2-2,5 Литра (или бульон)
Соль По вкусу
Зелень По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

127 ккал

Калорийность

2 г

Белки

7 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Суп с булгуром и чечевицей"

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи помойте и очистите.

Булгур, чечевицу промойте и опустите в кипящую воду. Варите после закипания 20 минут на медленном огне. За это время приготовим зажарку.

Лук, морковь и перец нарежьте небольшими кубиками. С помидоров снимите кожицу и разомните вилкой с соком. На растительном масле обжарьте лук, морковь и перец. В последнюю очередь добавьте помидоры и тушите 2-3 минуты. При желании добавьте зиру.

После того, как сварились булгур и чечевица, добавьте зажарку в суп, посолите по вкусу и поварите ещё пару минут. Для баланса вкуса можете добавить щепотку сахара. Затем выключите плиту и дайте супу настояться 20-30 минут, чтобы он наполнился всеми вкусами и ароматами.