мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Смузи овощной



Приготовил:  
01.07.2017
Время приготовления: 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Смузи из овощей — очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто.

Описание приготовления:

Готовить овощной смузи очень легко. Сложите все ингредиенты в блендер — и уже через несколько секунд напиток готов. Сегодня я расскажу, как приготовить смузи овощной с добавлением тыквенных семечек и семян чиа. Также мы добавим в наш смузи немного мучнистых фруктов, банан и авокадо. Они придадут густоту напитку, а яблочко придаст свежесть.


Назначение: На завтрак / На обед / На полдник / На скорую руку / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Морковь / Огурец / Сельдерей / Шпинат
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Морковь — 1 Штука
  • Огурец — 2 Штуки
  • Стебли сельдерея — 2 Штуки
  • Шпинат — 2 Пучка
  • Петрушка — 1 Пучок
  • Авокадо — 1/4 Штуки
  • Банан — 1/2 Штуки
  • Яблоко — 1/2 Штуки
  • Тыквенные семечки — 2 Чайных ложки
  • Семена чиа — 2 Чайных ложки
  • Молоко — 1 Стакан (или вода)

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Смузи овощной"

1
Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.
2
Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.
3
Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.
4
Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.

Оценить рецепт Смузи овощной:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Tamara007 14.07.2017 01:00 «Ответить

Молоко и огурчик... интересный смузи получается))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






10.000 кулинарных рецептов в одном месте. Повар.Ру - кладовая популярнейших блюд мировой кухни.
вкусные рецепты из брокколи и курицы

Готовим необычные блюда по оригинальным рецептам кулинарного проекта Повар.Ру!
пицца на жидком тесте рецепт с фото