Салат с киноа и сельдереем
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Для тех, кто придерживается здорового питания, хочу поделиться рецептом салата с киноа и сельдереем. Он получается сочным, свежим и прекрасно насыщает. На вкус чем-то напоминает салат "Табуле".
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с киноа и сельдереем. Вместо вяленых томатов можно взять помидоры черри сладких сортов. Киноа подойдет любого сорта. Для красоты можно использовать микс из красной, белой и черной крупы. Вместо петрушки можно взять кинзу. Готовится салат просто, подойдет в качестве самостоятельного блюда.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 100 Грамм
- Вода 200 Грамм
- Стебель сельдерея 1 Штука
- Огурец 1 Штука
- Перец болгарский 1 Штука
- Томаты вяленые 30 Грамм
- Чеснок 1 Зубчик
- Масло растительное 1,5-2 Ст. ложки
- Сок лимона 1/2-1 Ст. ложки
- Петрушка По вкусу
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
107 ккал
Калорийность
2 г
Белки
6 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с киноа и сельдереем"
Киноа замочите в горячей воде на 5 минут, затем откиньте на сито и промойте. Переложите в кастрюлю, влейте чистую воду и доведите до кипения. Убавьте огонь на минимальный, накройте крышкой и варите около 20 минут до готовности.
Для заправки смешайте оливковое масло с лимонным соком. Добавьте пропущенный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец. Все перемешайте.
Оценить рецепт Салат с киноа и сельдереем
5.0,
всего
3
Рекомендуем рецепты:
Стейк без рук
Кабачки по-литовски
Салат с красной капустой
Кукурузный сироп "Сладенький"
Гурьевская каша
Стейк без рук
Кабачки по-литовски
Салат с красной капустой
Кукурузный сироп "Сладенький"
Гурьевская каша
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ