Салат с киноа и авокадо
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
В составе киноа содержится белка больше, чем в любых других злаковых культурах. Вместе с авокадо, помидорами черри и рукколой этот салат отлично сочетается. Он легкий и в то же время сытный.
Описание приготовления:
Это отличный салат, который по питательности не уступает белковому. Киноа - ценнейший продукт и кладезь белка, а в сочетании с зеленью, авокадо и помидорами черри этот салат получается просто восхитительным. Во время поста и для тех, кто следит за фигурой, он станет настоящей находкой.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 150 Грамм
- Помидоры черри 5 Штук
- Микс салата или руккола По вкусу
- Авокадо 1 Штука
- Морковь 1 Штук
- Кунжут 30 Грамм
- Мед 30 Грамм
- Горчица 30 Грамм
- Соевый соус 40 Грамм
Количество порций
1
Калорийность
202 ккал
Калорийность
6 г
Белки
9 г
Жиры
23 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с киноа и авокадо"
1. Только полезные ингредиенты потребуются для этого салата. Киноа готовится заранее, поскольку крупу следует остудить перед смешиванием с другими ингредиентами.
3. Нарезаем авокадо и помидоры черри, пока варится киноа. Рвем микс салатов или рукколу (если берете только одну зелень). Когда киноа остынет, смешиваем крупу вместе с нарезанными овощами.
4. Готовим соус: смешиваем горчицу, мед и соевый соус. Взбиваем венчиком до образования однородной массы.
Оценить рецепт Салат с киноа и авокадо
4.4,
всего
19
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Овсяные блины на кефире
Картофель, фаршированный говядиной
Запеканка из индейки с картошкой
Крупеник с творогом
Острые зеленые помидоры с перцем и чесноком
Овсяные блины на кефире
Картофель, фаршированный говядиной
Запеканка из индейки с картошкой
Крупеник с творогом
Острые зеленые помидоры с перцем и чесноком
Редакция рекомендует:
Салат с киноа, шпинатом и грибами
Салат с морепродуктами, томатами, авокадо и перепелиным яйцом
Салат из руколы и авокадо
Салат из дыни и авокадо
Салат с тунцом и авокадо
Зеленый салат с помидорами и авокадо
Крабовый салат с жареным перцем и авокадо
Куриный салат с авокадо
Салат из авокадо в лодочке
Салат с авокадо, помидорами и фетой
Салат из авокадо и красного лука
Салат из шпината, граната и авокадо
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ