мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Салат из киноа с зеленью




Приготовил:  
19.04.2018
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Большинство вегетарианцев жить не могут без киноа, да и продвинутые кулинары давно её используют. О пользе и вкусе крупы можно говорить бесконечно, но лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.

Описание приготовления:

В этом блюде содержится много белка, который усваивается на 100%. Также здесь значительное количество клетчатки, витаминов и важных микроэлементов, и при этом нет глютена. Поэтому запомните, как приготовить салат из киноа с зеленью. Рецепт рекомендуют для питания беременным и кормящим мамам, а также детям от 1 года, только без соли.


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Помидор / Крупы / Зелень / Петрушка / Киноа
Блюдо: Салаты
География кухни: Мексиканская
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Салаты без / Без глютена / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Киноа — 150 Грамм
  • Петрушка — 2 Пучка
  • Мята — 2 Пучка
  • Помидор — 3 Штуки
  • Зелёный лук — 30 Грамм
  • Лимонный сок — 60 Миллилитров
  • Оливковое масло — 60 Миллилитров
  • Соль — 0,75 Чайных ложки
  • Вода — 360 Миллилитров

Количество порций: 6
Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Салат из киноа с зеленью"

Салат из киноа с зеленью - фото шаг 1
1. Сначала киноа обжарьте в глубокой сковороде в течение 10 минут на небольшом огне. Постоянно мешайте крупу.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 2
2. Затем переместите крупу в кастрюлю или сотейник. Влейте воду. Доведите её до кипения.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 3
3. Варите киноа 11 минут, пока не впитается вся вода. Затем охладите кашу при комнатной температуре.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 4
4. Тем временем мелко нарежьте петрушку, лук и мяту.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 5
5. Сделайте заправку, смешав масло, сок и соль.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 6
6. Помидоры нарежьте средними кусочками, удалив семена.
Салат из киноа с зеленью - фото шаг 7
7. И, наконец, все ингредиенты перемешайте. Добавьте заправку. Салат готов! Наслаждайтесь!

Оценить рецепт Салат из киноа с зеленью:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Популярные блюда из разных стран Мира в одном месте - на Povar.ru более 10.000 рецептов на любой вкус.
рецепты пирогов с капустой в духовке

Мы знаем, что можно посоветовать приготовить на праздничный стол. Повар.ру - классические и оригинальные блюда на каждый день.
печень в горшочках с картошкой