мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Рыба и морепродукты / Рыба запеченная диетическая

Рыба запеченная диетическая



Добавил:  
18.05.2015
Комментариев:
Время приготовления: 45 мин

Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.

Описание приготовления:

Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например.


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Филе рыбы — 600-700 Грамм
  • Луковица — 1-2 Штук
  • Сладкий перец — 1-2 Штук
  • Помидоры — 1-2 Штук
  • Специи — 1 Щепотка

Количество порций: 4

Как приготовить "Рыба запеченная диетическая"

Рыба запеченная диетическая - фото шаг 1
1. Это удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 2
2. Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 3
3. Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 4
4. Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 5
5. Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 6
6. Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 7
7. Сверху часть сладкого перца.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 8
8. И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 9
9. Следом кусочек рыбки.
Рыба запеченная диетическая - фото шаг 10
10. И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.

Оценить рецепт Рыба запеченная диетическая:

3
средняя оценка: 3.7, всего голосов: 3

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Лучшие рецепты вегетарианских блюд от поваров из разных стран Мира - Povar.ru
заготовки из малины

Учимся готовить здоровую пищу! Большая коллекция полезных вегетарианских рецептов.
простой торт рецепт