Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Рис с овощами по-китайски

Рис с овощами по-китайски

Приготовил : Алексей Марчук

03.03.2017
Время приготовления: 30 мин

Китайцы знают толк в еде, особенно если это касается риса. Хочу рассказать, как приготовить рис с овощами по-китайски. Легкое, абсолютно диетическое блюдо, которое особенно оценят вегетарианцы.

Описание приготовления:

Научитесь готовить рис с овощами по-китайски. Такое блюдо здорово экономит ваше время, ведь можно использовать заранее сваренный рис. Овощной набор может быть любым, и чем он разнообразнее, тем лучше. Рис по-китайски подойдет как на обед, так и на ужин. Удачного приготовления!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Крупы / Рис

Блюдо: Горячие блюда

География кухни: Китайская / Азиатская

Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Рис 300 Грамм (длиннозерный)
Перец болгарский 3-4 Штук (красный и зеленый)
Морковь 1-2 Штук
Горошек консервированный 1/2 Штуки (банки)
Брокколи 1 Штука
Чеснок 5 Зубчиков
Масло оливковое 4 Ст. ложки
Соевый соус 1 По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

156 ккал

Калорийность

2 г

Белки

7 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Рис с овощами по-китайски"

Сперва поставьте варится рис согласно инструкции на упаковке. Подготовьте все необходимые овощи. Промойте и очистите, а затем нарежьте кубиками перец и морковь. С горошка слейте жидкость. Чеснок измельчите.

Разогреваем в казане 4 ст. л. оливкового масла. Сперва обжариваем чеснок несколько минут. Затем добавляем все остальные овощи. Влейте соевый соус. Помешивая, продолжайте готовить.