мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Пророщенная соя



Приготовил:  
31.08.2017
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Привет всем любителям вкусных и очень полезных блюд! Сегодня будем готовить салат из пророщенных соевых бобов. Польза этого блюда настолько велика, что вы будете удивлены. Приступаем к приготовлению.

Описание приготовления:

Возьмите на заметку этот простой рецепт. Он расскажет, как приготовить пророщенную сою, точнее полезный салатик на скорую руку из нее. Блюдо отлично подойдет на обед или ужин. Обязательно рекомендую попробовать этот салат тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Вам точно понравится.


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Огурец / Соя / Зелень / Руккола
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Пророщенные бобы сои — 400 Грамм
  • Рукола — 200 Грамм
  • Огурец свежий  — 2-3 Штук
  • Кунжут, оливковое масло, соевый соус  — По вкусу

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Пророщенная соя"

Пророщенная соя - фото шаг 1
Начинаем приготовление с того, что перебираем проростки сои, тщательно их промываем под водой и бланшируем на протяжении 4-5 минут.
Пророщенная соя - фото шаг 2
Свежий огурец нарезаем тонкой соломкой и добавляем к соевым проросткам.
Пророщенная соя - фото шаг 3
Руколу промываем, просушиваем и добавляем к салату. Туда же добавляем кунжут, масло и соевый соус. Перемешиваем и подаем к столу. Салат готов!

Оценить рецепт Пророщенная соя:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:tongue::angry::cool::laugh::blush::rolleyes::ph34r::wink::happy::mad::dry::sad::blink::mellow::unsure::huh::biggrin::sleep::smile::wacko::wub::excl::ohmy:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Приготовление и украшение праздничных блюд на кулинарном проекте Povar.Ru
пошаговые рецепты запеканок в мультиварке

Авторские домашние рецепты, а так же рецепты от профессиональных поваров - Повар.Ру
рецепт соленых огурцов в пакете