мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Яйца / Печенье по Дюкану

Печенье по Дюкану




Приготовил:  
18.09.2017
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?

Описание приготовления:

Как приготовить печенье по Дюкану? Это очень легко и просто, и я сейчас вас научу. Овсяные отруби обязательно нужно размолоть в муку, это позволит печенью быстро испечься в духовке. Помните главное правильно диеты: дневная норма отрубей на этапе "Атаки" — 1 ст.л, на "Круизе" — 2 ст.л, этап "Закрепление" и "Стабилизации" — 3 ст.л! Это печенье можно испечь как на силиконовом листе, так и в силиконовых формочках, ведь тесто жидкое. Пробуйте и худейте с удовольствием!


Назначение: На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Яйца
Блюдо: Выпечка / Печенье
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Овсяные отруби — 1,5 Ст. ложки
  • Кипяченая вода — 1 Ст. ложка
  • Яйцо — 1 Штука
  • Разрыхлитель — 0,3 Чайных ложки
  • Соль — 1 Щепотка
  • Заменитель сахара — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить "Печенье по Дюкану"

Печенье по Дюкану - фото шаг 1
Подготовьте продукты для печенья. Заменитель сахара можно использовать по вкусу, а можно совсем убрать его, тогда печенье получится пресным. Отруби нужно размолоть в муку, для этого отлично подойдет кофемолка.
Печенье по Дюкану - фото шаг 2
Соедините овсяные отруби с теплой кипяченной водой. Перемешайте и оставьте на 10 минут, пусть отруби разбухнут немного.
Печенье по Дюкану - фото шаг 3
Яйцо разделите на желток и белок. Желток отправьте в мисочку к отрубям. Белок миксером взбейте со щепоткой соли до устойчивых пиков.
Печенье по Дюкану - фото шаг 4
Добавьте разрыхлитель и заменитель сахара. Можно использовать порошок стевии или сахарозаменитель в таблетках, их предварительно растолките в ступке до образования порошка.
Печенье по Дюкану - фото шаг 5
Теперь введите белок.
Печенье по Дюкану - фото шаг 6
Хорошо перемешайте все. Масса для печенья воздушная и не очень густая.
Печенье по Дюкану - фото шаг 7
Противень застелите пергаментом, столовой ложкой набирайте тесто и выливайте на бумагу на расстоянии друг от друга.
Печенье по Дюкану - фото шаг 8
Выпекайте печенье при 180 градусах минут 15. Остудите, потом снимите с бумаги, оно легко отходит и не прилипает. Угощайтесь!

Оценить рецепт Печенье по Дюкану:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 7

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:blink::tongue::wub::smile::blush::sad::ohmy::sleep::wacko::excl::mad::biggrin::cool::ph34r::mellow::wink::dry::rolleyes::huh::laugh::happy::unsure::angry:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

мария 04.12.2017 05:27 «Ответить

печень по дюкану) забавная опечатка решила исключить крахмал (ибо исключить белки точно не получится) а вместо сахара можно еще финики, или после выпечки полить медом, получится для похудения еще лучше

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Марина Долгих 18.11.2017 14:39 «Ответить

Очень вкусно

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Марина Долгих 18.11.2017 14:37 «Ответить

Ок нашла подсластитель очень вкусно

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Марина Долгих 18.11.2017 10:30 «Ответить

А можно сахар из пользоваться место сахарозаменителя

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Вика Василенко 18.11.2017 13:13 «Ответить

Марина, эта диета исключает сахар...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Сотни кулинарных книг от домашних и профессиональных поваров.
рыба линь рецепты

Необычные блюда по оригинальным фото рецептам на сайте Povar.ru
торты со сгущенкой