мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Пангасиус, тушеный с овощами



Добавил:  
12.03.2015
Комментариев:
Время приготовления: 45 мин

Пангасиус - очень нежная рыба с малым процентом калорий и восхитительным вкусом. Филе пангасиуса тушится в сметане с добавлением овощей: моркови, лука и брокколи. Идеально подходит для ужина!

Описание приготовления:

Перед вами - простой рецепт приготовления пангасиуса, тушеного с овощами. Обжарьте лук и морковь, добавьте филе пангасиуса и тушите в перемешку со сметаной, примерно 15 минут. Также добавьте брокколи, готовьте еще 10 минут. Подавайте к столу горячим. Удачи!


Назначение: На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Брокколи / Морковь / Пангасиус
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

  • Пангасиус — 500 Грамм (филе)
  • Лук репчатый — 100 Грамм
  • Морковь — 60 Грамм
  • Сметана — 150 Грамм
  • Брокколи — 250 Грамм
  • Масло растительное — По вкусу
  • Специи — По вкусу

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Пангасиус, тушеный с овощами"

Пангасиус, тушеный с овощами - фото шаг 1
Филе пангасиуса нарезаем порционными кусочками, солим и перчим по вкусу.
Пангасиус, тушеный с овощами - фото шаг 2
Лук нарезаем колечками, морковь натираем на терке. Обжариваем овощи на растительном масле.
Пангасиус, тушеный с овощами - фото шаг 3
Добавьте рыбное филе, готовьте до изменения цветы пангасиуса. Затем добавьте сметану и тушите на медленном огне еще 15 минут.
Пангасиус, тушеный с овощами - фото шаг 4
Добавьте брокколи, тушите еще 10 минут, аккуратно все перемешав.
Пангасиус, тушеный с овощами - фото шаг 5
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Пангасиус, тушеный с овощами:

4
средняя оценка: 4.2, всего голосов: 11

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Что едят в Европе и Азии - это и многое другое можно узнать на сайте Povar.Ru
голень индейки в мультиварке рецепт фото

Выбрать подходящее блюдо для вашей диеты можно на сайте Повар.ру. Здоровая еда - простые рецепты.
фасоевое пюре рецепты