мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Овощи в микроволновке




Приготовил:  
21.04.2017
Время приготовления: 10 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Вся прелесть микроволновой печи в том, что с ее помощью можно быстро и качественно приготовить овощи, а также сохранить их насыщенный цвет. Расскажу, как приготовить овощи в микроволновке.

Описание приготовления:

Если варить овощи в воде, они набирают излишнюю влагу и становятся водянистыми. В духовом шкафу они могут подгореть, а внутри остаться сырыми. А в микроволновке они готовятся в несколько раз быстрее, поэтому сохраняют максимальное количество полезных витаминов.


Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Капуста / Морковь / Цветная капуста
Блюдо: Салаты / Гарниры
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Бейби-морковь — 1 Штука
  • Жемчужный лук  — 12 Грамм
  • Цветная капуста  — 2 Штуки (соцветия)
  • Брокколи — 20 Грамм
  • Зеленые бобы  — 5 Штук

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Овощи в микроволновке"

1
Вымойте и очистите бейби-морковь, нарежьте ее крупными кусочками. Вымойте жемчужный лук.
2
Вымойте и отделите соцветия цветной капусты и брокколи.
3
Выложите все подготовленные овощи в миску, добавьте зеленые бобы.
4
Миску, в которой готовите, оберните плотно пищевой пленкой. Поставьте ее в микроволновку и готовьте на мощности 1000 Вт около 45-60 секунд на каждые 50 грамм овощей. То есть если у вас 200 г овощей, то готовить надо около 2 минут.
5
После окончания процесса достаньте миску и ножом проколите пленку, чтобы вышел пар, затем снимите ее.
6
Овощи используйте для гарнира или в качестве самостоятельного блюда. Их подавайте с соусом или с сыром.

Оценить рецепт Овощи в микроволновке:

4
средняя оценка: 4.0, всего голосов: 1

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:blink::tongue::wub::smile::blush::sad::ohmy::sleep::wacko::excl::mad::biggrin::cool::ph34r::mellow::wink::dry::rolleyes::huh::laugh::happy::unsure::angry:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Какой шашлык самый вкусный? Мы поможем найти ответ на этот вопрос - готовьте с Povar.Ru! На сайте собраны вкуснейшие рецепты сезонных блюд.
как приготовить коктейль из мороженого

Вы хотите питаться вкусной и здоровой едой? На кулинарном проекте Повар.Ру есть то, что вам нужно! Рецепты классических и оригинальных домашних блюд.
мясо тушеное в сметане