Главная / Каталог рецептов / Напитки / Молочные / Льняная мука для похудения с кефиром

Льняная мука для похудения с кефиром

Обновлен : Даша Петрова

04.09.2019
Время приготовления: 5 мин

Льняная мука может стать вашим отличным союзником в борьбе с лишним весом. К тому же в ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Описание приготовления:

Льняная мука в сочетании с маложирным кефиром помогут вам в борьбе за стройность, к тому же, благодаря наличию массы полезных веществ, этот напиток будет способствовать общему оздоровлению, очищению организма и укреплению иммунитета. Постепенно, примерно через неделю приема, количество льняной муки можно увеличить до трех чайных ложек. Как приготовить этот полезный напиток, рассказано в пошаговом рецепте.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир

Блюдо: Напитки / Молочные

Диета: Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

Кефир 200 Грамм (с низким процентом жирности)
Льняная мука 1 Чайная ложка
Семена льна 0,5 Чайных ложки

Количество порций 1

Калорийность

62 ккал

Калорийность

3 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Льняная мука для похудения с кефиром"

Льняная мука для похудения с кефиром - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Льняную муку можно взять готовую, а можно измельчить льняное семя в кофемолке.

Льняная мука для похудения с кефиром - фото шаг 2

Всыпьте чайную ложку льняной муки в кефир. Мука при размешивании образует комочки, поэтому добавлять муку лучше постепенно, смешивая с кефиром.

Льняная мука для похудения с кефиром - фото шаг 3

Смешав льняную муку с кефиром, можно добавить сверху цельные льняные семечки, они дают приятную хрустинку при употреблении этого целебного напитка. Такой напиток лучше всего готовить вместо ужина и употреблять небольшими глотками. Льняная мука в сочетании с кефиром дает достаточную сытость. Здоровья всем и стройной фигуры!

Оценить рецепт Льняная мука для похудения с кефиром