мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Легкий салат с тунцом




Приготовил:  
18.05.2017
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

В состав многих овощных салатов входит обжаренный или консервированный тунец. Он отлично дополняет овощи. Тунца многие еще называют "морской говядиной", потому что он очень похож на мясо.

Описание приготовления:

Большинство гурманов предпочитают сытным и тяжелым салатом легкие и низкокалорийные. Они более полезные, но не менее вкусные. В состав таких салатов входит много овощей, зелени, нежирной рыбы или мяса. Также в них практически всегда отсутствует майонез. Чтобы узнать, как приготовить легкий салат с тунцом, вы можете на этом сайте.


Назначение: На обед / На ужин / Летние
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец
Блюдо: Салаты
География кухни: Европейская

Ингредиенты:

  • Тунец — 150 Грамм
  • Огурцы — 100 Грамм
  • Помидоры — 100 Грамм
  • Лук репчатый — 1/2 Штуки
  • Салат — 1 Пучок
  • Соевый соус — 1,5 Ст. ложки
  • Масло растительное — 1 Ст. ложка
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Сок лимона — 1 Чайная ложка

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Легкий салат с тунцом"

Легкий салат с тунцом - фото шаг 1
Лук очистите и вымойте вместе с огурцами и помидорами. Затем обрежьте у огурца кончики с обеих сторон, очистите его от кожицы и нарежьте половинками кружочков. Так же порежьте томаты и репчатый лук.
Легкий салат с тунцом - фото шаг 2
Выложите подготовленные овощи в салатник. Затем откройте банку консервированного тунца, слейте лишнюю жидкость и помните рыбу вилкой, если это потребуется. Выложите рыбу к овощам, добавьте к ней листья салата.
Легкий салат с тунцом - фото шаг 3
Теперь приготовьте заправку для вашего салата. Для этого в пиалку влейте соевый соус и растительное масло. Желательно, чтобы это было оливковое. Добавьте тертый чеснок и лимонный сок, тщательно все перемешайте.
Легкий салат с тунцом - фото шаг 4
Влейте заправку в салатник и тщательно все перемешайте. Солить не нужно, ведь соевый соус, который входит в состав соуса, довольно соленый. Выложите салат на тарелку и подавайте.

Оценить рецепт Легкий салат с тунцом:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Овощные блюда для веганов и мясное для проголодавшихся - все это есть на сайте Povar.ru
рецепт приготовления утки с яблоками

Как приготовить одно классическое блюдо в нескольких вариантах - кулинарные эксперименты на Повар.ру
шпинат с макаронами