Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Куриная грудка с брокколи и сыром

Куриная грудка с брокколи и сыром

Приготовил : Алексей Марчук

05.05.2016
Время приготовления: 45 мин

Рекомендую приготовить на ужин или обед вкусную запеканку из куриного филе с брокколи и сыром. Готовится элементарно, так что не придется тратить слишком много времени на кухне. Сытно и вкусно!

Описание приготовления:

Перед вами простой рецепт приготовления куриной грудки с брокколи и сыром. Предварительно отварите брокколи до готовности в кипящей воде. Свежая брокколи варится 5-7 минут, а замороженная - 10-15 минут. Смешайте брокколи с куриным мясом, залейте заправкой из сметаны и яиц. Выпекайте в духовке 25-30 минут. Не забудьте в конце присыпать тертым сыром. Удачи!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Брокколи / Молочные продукты / Куриная грудка

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Куриная грудка 1 Штука
Брокколи 1 Штука
Сыр твердый 150 Грамм
Яйца 2 Штуки
Сметана 2 Ст. ложки
Специи По вкусу

Количество порций 7

Калорийность

283 ккал

Калорийность

18 г

Белки

23 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриная грудка с брокколи и сыром"

Куриная грудка с брокколи и сыром - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Размораживаем брокколи и курицу.

Куриная грудка с брокколи и сыром - фото шаг 2

Брокколи отварите до готовности в кипящей воде (на это уйдет примерно 10 минут).

Куриная грудка с брокколи и сыром - фото шаг 3

Куриное филе промойте, обсушите при помощи бумажных полотенец и порежьте небольшими кусочками.

Куриная грудка с брокколи и сыром - фото шаг 4

Взбейте яйца со сметаной.

Куриная грудка с брокколи и сыром - фото шаг 5

Смешайте отварную брокколи с курицей. Поместите все в форму, залейте заправкой из яиц и сметаны. Перемешайте, добавив специи по вкусу. Запекайте в духовке 30 минут, температура — 200 градусов. За 5 минут до готовности присыпьте запеканку тертым сыром.