мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Курица / Курица диетическая в духовке

Курица диетическая в духовке



Добавил:  
10.06.2015
Комментариев:
Время приготовления: 45 мин

Для всех любителей простых, полезных и низкокалорийный блюд предлагаю отличный рецепт приготовления курицы диетической в духовке с овощами. Это хороший вариант для легкого ужина.

Описание приготовления:

Перед вами довольно несложный вариант, как сделать курицу диетическую в духовке с любимыми овощами. Филе получается очень сочным, нежным и приготовлено без лишнего масла или жира. Отличное блюдо для тех, кто следит за весом и предпочитает кушать не только вкусную, но и полезную еду.


Назначение: На обед / На ужин / Для детей
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Морковь — 1-2 Штук
  • Брокколи — 250 Грамм
  • Горошек — 100 Грамм
  • Чеснок — 1-3 Зубчиков
  • Куриное филе — 300 Грамм
  • Бульонный кубик — 1 Штука
  • Перец — По вкусу
  • Соль — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить "Курица диетическая в духовке"

Курица диетическая в духовке - фото шаг 1
1. Набор ингредиентов в рецепт приготовления курицы диетической в духовке может быть самым разным и зависит от ваших вкусовых предпочтений. Если используется не филе, как в данном случае, а другие части курицы, лучше снять кожицу. Овощи можно взять как свежие, так и замороженные.
Курица диетическая в духовке - фото шаг 2
2. Подготовить лист фольги, который развернуть на рабочей поверхности.
Курица диетическая в духовке - фото шаг 3
3. Выложить вымытое филе и заранее подготовленные овощи. Добавить щепотку перца по вкусу, можно всыпать немного соли. Специи или сушеные травы тоже не будут лишними, при желании.
Курица диетическая в духовке - фото шаг 4
4. Растворить бульонный кубик или подготовить овощной бульон.
Курица диетическая в духовке - фото шаг 5
5. Затем аккуратно запечатать один край конверта из фольги так, чтобы он не пропускал жидкость. Можно использовать в этот простой рецепт курицы диетической в духовке использовать и пакет для запекания.
Курица диетическая в духовке - фото шаг 6
6. Вылить бульон в конверт и плотно завернуть свободный край. Теперь можно выложить его на противень или в форму для запекания, отправить в разогретую духовку примерно на полчаса. Время зависит от размера кусочка курочки. После аккуратно открыть конверт и переложить его содержимое в тарелку.

Оценить рецепт Курица диетическая в духовке:

2
средняя оценка: 2.4, всего голосов: 7

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Необычные оригинальные рецепты заморских блюд - удиви семью вместе с Povar.Ru
блюда из кабачков и баклажанов рецепты

Выпечка домашнего хлеба в духовке и хлебопечке по простым пошаговым рецептам сайта Povar.ru
утиные грудки в мультиварке рецепты