мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Птица / Брокколи / Капуста / Цветная капуста / Индейка с брокколи и цветной капустой

Индейка с брокколи и цветной капустой



Приготовил:  
25.03.2016
Время приготовления: 45 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Мясо индейки очень богато белком и почти не содержит жиров. Это отличный вариант обеда или ужина для тех, кто придерживается диетического плана питания или просто следит за своим весом. Попробуем?

Описание приготовления:

Кроме того, индейка с овощами - это очень вкусно! Пробуйте подать её к столу с разными соусами. Можно добавить к блюду вареную морковь и спаржу, например. Приятного аппетита!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Брокколи / Капуста / Цветная капуста
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Раздельное питание

Ингредиенты:

  • Брокколи — 1/2 Штуки (половина среднего кочана)
  • Цветная капуста — 1/2 Штуки (половина среднего кочана)
  • Индейка — 300 Грамм (можно грудку, можно ножку)
  • Чеснок — 3 Зубчика (по вкусу)
  • Лук — 1 Штука (по вкусу)
  • Подсолнечное масло — 3 Ст. ложки
  • Соль — По вкусу
  • Перец — По вкусу

Количество порций: 3
Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Индейка с брокколи и цветной капустой"

Индейка с брокколи и цветной капустой - фото шаг 1
Шаг 1. Отварите индюшиную грудку. Дайте ей остыть, а потом нарежьте кусочками-пластинками (предварительно я грудку еще вдоль разрезаю).
Индейка с брокколи и цветной капустой - фото шаг 2
Шаг 2. Разберите цветную капусту и брокколи на соцветия. Отварите их.
Индейка с брокколи и цветной капустой - фото шаг 3
Шаг 3. В это время на разогретой с растительным маслом сковороде поджарьте лук и чеснок.
Индейка с брокколи и цветной капустой - фото шаг 4
Шаг 4. Смешайте индейку с брокколи и цветной капустой. Добавьте зажарку из лука и чеснока. Перемешайте.

Оценить рецепт Индейка с брокколи и цветной капустой:

3
средняя оценка: 3.7, всего голосов: 3
Похожий видеорецепт "Индейка с брокколи и цветной капустой"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Большое количество кулинарных рецептов в одном месте. Повар.Ру - каждый день приятного аппетита!
отбивные из говядины в духовке рецепт с фото

Тысячи рецептов любителям французской кухни, луковые супы, сырные блюда и даже лягушачьи лапки.
как готовить оладьи на молоке рецепт