мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Гречка с брокколи



Добавил:  
18.03.2016
Комментариев:
Время приготовления: 30 мин

Давайте добавим в привычную кашу что-то новенькое. Попробуем разбавить её овощами. А как приготовить гречку с брокколи, прочитайте ниже. Получается сытно, а готовится просто.

Описание приготовления:

Такое блюдо можно есть и без мяса, например в пост, так как оно хорошо насыщает организм. Также имеет в своем составе много полезных веществ: фосфор, железо, кальций, йод и многое другое. Это просто кладезь важных микроэлементов. Детям в особенности надо есть эту кашу, хоть они её могут и не любить.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Крупы / Гречка
Блюдо: Гарниры
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Гречка — 400 Грамм
  • Брокколи — 1 Штука
  • Морковь — 2 Штуки
  • Репчатый лук — 2 Штуки
  • Растительное масло — 40 Грамм
  • Соль — По вкусу
  • Рис — 100 Грамм

Количество порций: 4

Как приготовить "Гречка с брокколи"

Гречка с брокколи - фото шаг 1
Хорошо промойте гречку и рис. Залейте их водой в кастрюле один к двум и поставьте на небольшой огонь.
Гречка с брокколи - фото шаг 2
Морковь очистите, помойте и крупно натрите. Лук мелко нарежьте, а брокколи разберите на соцветия. Добавьте все овощи в кастрюлю.
Гречка с брокколи - фото шаг 3
Посолите и поперчите кашу. Добавьте подсолнечное масло. Варите до готовности, около 20 минут.
Гречка с брокколи - фото шаг 4
Подавать такую гречку можно с мясом. Я, например, приготовила к блюду варёную куриную грудку. Но если вы хотите постный или вегетарианский вариант, то обойдитесь без мяса.

Оценить рецепт Гречка с брокколи:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Гарниры - лучшие 10 рецептов





 


Учимся готовить по фото рецептам. На сайте собрано более 10.000 кулинарных рецептов с разных уголков Мира.
расыпчатый куриный плов

Кулинарные рецепты первых блюд, а так же простые пошаговые рецепты горячего и сладкого.
оладушки на кислом молоке рецепт с фото