Филе тилапии в духовке
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Устройте в своей семье рыбный день! Это - здорово и полезно. В один из таких дней можно приготовить филе тилапии в духовке. Запекается тилапия минут 15, мясо получается сочным и нежным. Попробуйте!
Описание приготовления:
Филе тилапии в духовке получается сочным, рыхлым, а каперсы придают характерную кислинку-остринку. Такое блюдо запросто можно приготовить в качестве горячего на праздничный стол.Состав / Ингредиенты:
- Филе тилапии 2 Штуки
- Масло сливочное 1,5 Ст. ложки
- Лимонный сок 2 Ст. ложки
- Чесночный порошок 1 Чайная ложка (или пропущенный через пресс зубчик чеснока)
- Орегано сушеный 2 Щепотки
- Каперсы 1-2 Чайных ложек
- Соль, перец - По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
239 ккал
Калорийность
2 г
Белки
21 г
Жиры
11 г
Углеводы
Как приготовить "Филе тилапии в духовке"
1. Включите духовку нагреваться на 220 градусов. Форму для запекания, в которую поместится филе, смажьте растительным маслом. Филе промойте под холодной водой, просушите бумажным полотенцем и выложите в форму.
2. Сливочное масло растопите на водяной бане в небольшой мисочке. Добавьте туда лимонный сок и чесночный порошок, хорошенько перемешайте. Полученной смесью смажьте верхнюю часть филе.
Оценить рецепт Филе тилапии в духовке
4.5,
всего
27
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Белая рыба в сливочном соусе с анчоусами
Морская капуста сушеная с кимчи
Шпроты в крабовых палочках
Салат с икрой трески
Салат с креветками и яйцом
Белая рыба в сливочном соусе с анчоусами
Морская капуста сушеная с кимчи
Шпроты в крабовых палочках
Салат с икрой трески
Салат с креветками и яйцом
Редакция рекомендует:
Тилапия в духовке в фольге
Рыба тилапия
Тилапия с помидорами и сыром
Филе тилапии, запеченное с овощами
Тиляпия под хлебной корочкой
Самая простая Тилапия
Рыба с морковью в духовке
Пирог с тиляпией
Филе телапии с паприкой в сухарной корочке
Рыба в панировке с соусом
Пангасиус с картофелем в духовке
Белая рыба в духовке
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ