Диетическое блюдо из картофеля
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы обожаете картофель, но придерживаетесь правильного питания, то это не повод себе в нем отказывать! Расскажу, как приготовить диетическое блюдо из картофеля без вреда для фигуры.
Описание приготовления:
Диетологи рекомендуют употреблять вареный или запеченный картофель, чтобы не провоцировать набор лишнего веса. А если дополнить картофель сочными овощами, то получится не только полезное блюдо, но и очень вкусное! Картофель по этому рецепту можно подавать самостоятельно или в качестве гарнира. Будем тушить картофель в духовке, но можно аналогично приготовить его и на любой сковороде с толстым дном. Овощи смело комбинируйте по своему вкусу. Берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Картофель 500 Грамм
- Лук 1 Штука
- Морковь 1 Штука
- Помидор 1 Штука
- Чеснок 1-2 Зубчиков
- Вода 400 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Специи По вкусу
- Зелень По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
40 ккал
Калорийность
1 г
Белки
0 г
Жиры
8 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическое блюдо из картофеля"
Картофель очистите и нарежьте тонкими кружочками. Примерно 2/3 выложите в жаропрочную форму. Посолите и поперчите по вкусу.
Лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь натрите на терке. Выложите овощи поверх картофеля. Посолите.
Помидор обдайте кипятком, снимите шкурку и натрите на терке. Полейте овощи мякотью помидора, посыпьте измельченным чесноком. Добавьте воду, накройте форму фольгой и готовьте в духовке при температуре 190 градусов около 30 минут. Я ориентируюсь по готовности картофеля.
Оценить рецепт Диетическое блюдо из картофеля
4.0,
всего
4
Рекомендуем рецепты:
Капуста со свининой в духовке
Крем-суп из брокколи и шпината
Тушеная скумбрия с луком и морковью
Пирог с капустой для ленивых
Гайнатма
Капуста со свининой в духовке
Крем-суп из брокколи и шпината
Тушеная скумбрия с луком и морковью
Пирог с капустой для ленивых
Гайнатма
Редакция рекомендует:
Диетическая картошка с грибами
Диетическая картошка
Диетическое картофельное пюре
Диетическая картофельная запеканка
Диетические драники
Диетические картофельные драники
Диетическая картошка в духовке
Диетический картофельный суп
Диетический рататуй
Овощное рагу с картошкой без мяса
Картофельно-морковные котлеты
Картофельная запеканка с овощами
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ