мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Капуста / Пекинская капуста / Диетический салат с пекинской капустой

Диетический салат с пекинской капустой



Приготовил:  
15.05.2016
Время приготовления: 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.

Описание приготовления:

Салаты, подобные этому, очень богаты на витамины, не несут в себе заправку из столь жирного майонеза, который не рекомендуется к употреблению ни взрослым, ни детям. Пробуйте приготовить такой салат самостоятельно. Вам, думаю, понравится. Салат простой и вкусный. Его можно дополнить креветками или морковью. Но сперва всё же разберёмся, как приготовить диетический салат с пекинской капустой.


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Пекинская капуста
Блюдо: Салаты
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста — 1 Штука
  • Свежий огурец — 2 Штуки
  • Зеленый лук — По вкусу
  • Оливковое масло — 50 Миллилитров
  • Соль, специи — По вкусу
  • Соус "Вочестер" — 1-2  Чайных ложки

Количество порций: 4

Как приготовить "Диетический салат с пекинской капустой"

Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 1
Пекинскую капусту, если вы покупали её в магазине, следует освободить от упаковки. Вымойте, а затем дайте стечь воде. После нарежьте листья капусты тонкой соломкой.
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 2
И в итоге мы получим вот такую капустную "лапшу".
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 3
Свежий огурец измельчим полукольцами или соломкой. Важного значения нарезка огурца не играет, но это должно быть обязательно эстетично.
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 4
Зеленый лук нарезать меленько.
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 5
Приготовьте заправку. Для этого смешайте оливковое масло, соль, перец и пару капель соуса "Вочестер". Добавьте немного сахара, чтобы заправка не была слишком кислой. Взбейте все как следует.
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 6
Соедините в салатнике все ингредиенты для бущего блюда, заправьте их подготовленной заправкой. Хорошо перемешайте.
Диетический салат с пекинской капустой - фото шаг 7
Салат подайте к столу. Для вкуса и красоты можно посыпать салат обжаренными семенами кунжута или ядрами грецкого ореха.

Оценить рецепт Диетический салат с пекинской капустой:

3
средняя оценка: 3.7, всего голосов: 3
Похожий видеорецепт "Диетический салат с пекинской капустой"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Забава 09.11.2017 14:20 «Ответить

Я часто готовлю такие салаты, это полезно и вкусно! С кусочком вареной рыбки или к мясу... рекомендую!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Эльвира 30.08.2017 10:20 «Ответить

Я всю весну живу на таких салатиках, это прекрасно для организма, полезно, да и калорий мало)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Незнаете что сегодня приготовить? Наш кулинарный сайт поможет вам выбрать самое вкусное и сытное блюдо!
люля кебаб в духовке рецепт

С помощью Мастера Рецептов на сайте Povar.ru Вы можете подобрать блюдо из ваших любимых ингредиентов!
лобио рецепт