мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Курица / Крупы / Рис / Диетический плов с курицей

Диетический плов с курицей



Добавил:  
08.04.2015
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 15 мин

Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина.

Описание приготовления:

Для диетического плова возьмите куриные крылья – блюдо получится не только диетическое, но и совсем недорогое. Крылышки разрежьте на части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Добавьте зиру, затем лук и морковь, дольки чеснока, специи и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. Готовый плов перемешайте и разложите на порции. Сразу подайте на стол. Приятного аппетита!


Назначение: На завтрак / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Крупы / Рис
Блюдо: Горячие блюда / Плов
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Рис — 1 Стакан
  • Вода — 2 Стакана
  • Куриные крылья — 6 Штук
  • Головка чеснока — 2 Штуки
  • Морковь — 2 Штуки
  • Лук — 1 Штука
  • Растительное масло — 50 Миллилитров
  • Зира — 0,5 Чайных ложки
  • Соль, специи — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Диетический плов с курицей"

Диетический плов с курицей - фото шаг 1
Куриные крылья разрежьте по суставам на 3 части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Затем добавьте зиру и жарьте еще 5 минут.
Диетический плов с курицей - фото шаг 2
Затем добавьте порезанный лук и морковь.
Диетический плов с курицей - фото шаг 3
Также бросьте в сотейник неочищенные дольки чеснока, специи по вкусу и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая.
Диетический плов с курицей - фото шаг 4
Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. В это время крышку не открывайте. Затем перемешайте плов, если осталась влага – немного подержите на огне с открытой крышкой. Готовый плов разложите на порции и сразу подайте на стол.

Оценить рецепт Диетический плов с курицей:

3
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 4

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Более 10.000 фото и видео рецептов в одном месте - праздничные и обычные блюда на каждый день.
рецепты приготовления баранины в духовке

Лучшие кулинарные рецепты русской и европейской кухни - готовим вместе с Повар.ру
норвежская кухня рецепты