Диетические оладьи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Оладьи — это простая и вкусная выпечка, но весьма калорийная. Чтобы приготовить диетические оладьи, заменим обычную муку на более полезную, возьмем обезжиренный кефир, а вместо сахара будем использовать заменитель. Калорийность оладий из кукурузной муки не более 134 ккал на 100 грамм. Это не очень много, поэтому их смело можно подать на завтрак.Состав / Ингредиенты:
- Кефир 200 Миллилитров (жирностью не более 1,5%)
- Мука кукурузная 100 Грамм (можно заменить на любую полезную)
- Яйцо 1 Штука
- Сода 0,5 Чайных ложки
- Сахарозаменитель По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
157 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
27 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические оладьи"
Подготовьте все ингредиенты.
В глубокой миске взбейте яйцо. Можно добавить щепотку соли.
Добавьте кефир и соду.
Перемешайте. Всыпьте муку и добавьте сахарозаменитель.
Снова все перемешайте до однородного состояния.
Жарьте оладьи в сухой сковороде. Принцип тот же, как и при приготовлении панкейков. Налейте немного теста, распределяя его кругом и дождитесь появления дырочек.
Как только верх немного схватится, переворачивайте. Готовые диетические оладьи складывайте стопочкой и подавайте с медом или любым другим топпингом.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетические оладьи
4.4,
всего
9
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Паста для бутербродов
Грибы в сметане, запеченные в духовке
Карибские креветки
Сырные лепешки с начинкой
Подливка из куриной печени
Паста для бутербродов
Грибы в сметане, запеченные в духовке
Карибские креветки
Сырные лепешки с начинкой
Подливка из куриной печени
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Оладьи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов