Главная / Каталог рецептов / Десерты / Конфеты / Диетические батончики из сухофруктов

Диетические батончики из сухофруктов

Приготовил : Владимир Братиков

02.03.2017
Время приготовления: 2 ч. 0 мин

Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.

Описание приготовления:

Вкусные батончики прекрасно заменяют конфеты, очень выручают, если проголодался на работе, а еще они очень богаты полезными веществами. Батончики пополнят ваш организм и энергией, и необходимыми микроэлементами. Смотрите, как приготовить диетические батончики из сухофруктов. Можно использовать разные сухофрукты и получать разные вкусы. Можно также добавить к сухофруктам семена мака или кунжута, кокосовую стружку или любой другой ингредиент. Вариантов приготовления очень много. Готовим, не ленимся!

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Курага / Чернослив / Орехи / Миндаль / Фундук

Блюдо: Десерты / Конфеты

Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Чернослив 150 Грамм
Курага 150 Грамм
Орехи 100 Грамм (фундук, миндаль, грецкие)

Количество порций 10

Калорийность

368 ккал

Калорийность

6 г

Белки

15 г

Жиры

50 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические батончики из сухофруктов"

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 1

Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 2

Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 3

Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 4

Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 5

Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.

Диетические батончики из сухофруктов - фото шаг 6

А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.