Диетическая рыба
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Как минимум два раза в неделю нужно есть рыбу. Сегодня у нас диетическое блюдо из хека, запеченного с овощами и сметаной в духовке. Просто, вкусно и очень полезно!
Описание приготовления:
По этому рецепту можно приготовить любую рыбу. Подойдет минтай, треска, судак, горбуша. Желательно, чтобы в рыбе было немного костей. Блюдо нежное, ароматное и диетическое, поскольку запекается в духовке и не содержит острых приправ, а только соль. Готовится очень просто и не требует особых кулинарных навыков.Состав / Ингредиенты:
- Рыба 400 Грамм (у меня хек)
- Морковь 1 Штука
- Лук репчатый 1 Штука
- Шампиньоны 100 Грамм
- Подсолнечное масло 20 Миллилитров
- Сметана 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
153 ккал
Калорийность
12 г
Белки
10 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая рыба"
Налейте в сковороду подсолнечное масло и припустите овощи на небольшом огне в течение 7-8 минут. После добавьте нарезанные шампиньоны.
Запекайте хек под фольгой 10 минут при температуре 175 градусов. После фольгу снимите и запекайте еще 15 минут до готовности.
Оценить рецепт Диетическая рыба
4.6,
всего
7
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Фаршированная кефаль
Салат с нутом и морской капустой
Паста с креветками а-ля по-японски
Маринованная треска
Котлеты из путассу с костями
Фаршированная кефаль
Салат с нутом и морской капустой
Паста с креветками а-ля по-японски
Маринованная треска
Котлеты из путассу с костями
Редакция рекомендует:
Диетическая рыба с овощами
Диетические блюда из рыбы
Рыба запеченная диетическая
Диетическая рыба в духовке
Отварная рыба для похудения
Рыбная запеканка диетическая
Диетические рыбные шарики
Диетический минтай в фольге в духовке
Хек, тушенный с овощами
Минтай диетический
Филе минтая в духовке диетическое
Мерлуза с овощами
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ