Цветная капуста с ветчиной
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Многие любят цветную капусту. Этот овощ - кладезь витаминов и микроэлементов. Вместе с другими продуктами капуста гармонирует очень хорошо (например, с ветчиной и помидорами).
Описание приготовления:
Этот полезный овощ - полноценный представитель своего рода. Только, в отличие от белокачанной, в цветной капусте больше витаминов и микроэлементов: витамин С, белок, витамины В и А, а также калий, кальций, магний, фосфор, натрий и железо. Готовить овощ можно с различными ингредиентами. Например, цветная капуста с ветчиной - это отличный вариант, чтобы побаловать полезным обедом свою семью и угостить гостей.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 300 Грамм
- Ветчина 200 Грамм
- Яйца 3 Штуки
- Молоко 100 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Сыр 150 Грамм
Количество порций
3
Калорийность
136 ккал
Калорийность
9 г
Белки
13 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Цветная капуста с ветчиной"
1. Отличное блюдо, которым можно угостить даже гостей. Цветную капусту нужно предварительно подготовить: разбираем ее на соцветия и отправляем в кипящую подсоленную воду. Провариваем 1-2 минуты на среднем огне и вытаскиваем при помощи шумовки.
4. Смешиваем капусту с ветчиной и заливаем полученной яичной смесью. Аккуратно перемешиваем, чтобы не повредились соцветия. После этого заливаем массу в форму для запекания, предварительно смазав ее растительным маслом.
Оценить рецепт Цветная капуста с ветчиной
4.3,
всего
7
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Тефтели в подливе
Пюре из тыквы и яблок на зиму
Салат из патиссонов
Сангрита
Фаршированные тунцом и каперсами помидоры
Тефтели в подливе
Пюре из тыквы и яблок на зиму
Салат из патиссонов
Сангрита
Фаршированные тунцом и каперсами помидоры
Редакция рекомендует:
Запеканка из цветной капусты диетическая
Запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром
Цветная капуста на пивной банке
Запеканка из семги
Запеканка с цветной капустой и фаршем
Цветная капуста, запеченная в духовке с сыром
Цветная капуста с курицей, запеченная в духовке
Цветная капуста запеченная в духовке со сливками
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ