мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Брокколи / Брокколи в мультиварке на пару

Брокколи в мультиварке на пару



Обновлен:  
02.07.2014
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Брокколи — это вкусно. Брокколи на пару — это вкусно и полезно. А брокколи на пару в мультиварке — это вкусно, полезно и да еще и очень просто! Делюсь этим элементарным рецептом.

Описание приготовления:

Простой рецепт брокколи в мультиварке на пару поможет вам сэкономить время и приготовить вкуснейший гарнир буквально за считанные минуты, а минимальное количество калорий в этом блюде даст вам полное право на маленькое отступление от диеты и дополнительный кусочек десерта.


Назначение: На обед / На ужин / Обед на скорую руку / Обед за 30 минут / Полезный обед / Быстрый ужин / Легкий ужин / Диетический ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи
Блюдо: Гарниры / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Брокколи — 1 Килограмм
  • Чеснок — 3-4 Зубчиков
  • Лимон — 0,5 Штуки
  • Оливковое масло — 4 Ст. ложки
  • Перец душистый молотый — По вкусу
  • Острый перчик чили — По вкусу (опционально)
  • Соевый соус — 2-3 Ст. ложек

Количество порций: 3-5

Как приготовить "Брокколи в мультиварке на пару"

Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 1
Итак, брокколи моем, острым ножом срезаем стебель и разделяем капусту на соцветия.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 2
Соцветия брокколи кладем в контейнер мультиварки (или на верхний уровень пароварки — с помощью этого прибора, само собой, брокколи тоже можно приготовить). Наливаем в чашу 5-6 мерных стаканчиков воды, включаем агрегат. Готовиться брокколи на пару будет буквально 7-1-0 минут, в зависимости от размера соцветий.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 3
В сковороде разогреваем оливковое масло.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 4
Чистим и мелко режем чеснок. Мелко рубим его или выдавливаем прямо в сковороду с маслом и жарим, постоянно помешивая, полминуты.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 5
Выдавливаем туда же лимонный сок и, при желании, нарезанный тонкими полосками чили.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 6
Добавляем соевый соус, перчим, перемешиваем, снимаем с огня.
Брокколи в мультиварке на пару - фото шаг 7
Заправляем брокколи ароматным чесночным маслом и подаем к столу горячей — с пылу-с жару.

Оценить рецепт Брокколи в мультиварке на пару:

4
средняя оценка: 4.2, всего голосов: 34

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Гарниры - лучшие 10 рецептов





 


Рецепты мировой кухни теперь доступны для каждой домохозяйки - готовим вместе с Повар.ру!
как приготовить суп пюре сырный

Простые рецепты салатов с картинками по которым очень легко готовить. Все есть на Povar.Ru!
салаты с фунчозой рецепты