Главная / Каталог рецептов / Овощи / Брокколи / Брокколи для похудения

Брокколи для похудения

Приготовил: Даша Петрова

14.08.2016
Время приготовления: 35 мин

Перед вами рецепт приготовления брокколи для похудения. Проверено на себе: готовите шарики — и кушаете примерно по 9 штук в день, килограммы начнут таять! Диетично, при этом сытно, легко и полезно!

Описание приготовления:

Расскажу, как приготовить брокколи для похудения. Вообще можно, конечно, жевать отварные соцветия, но так худеть очень скучно, вам не кажется? А такое блюдо содержит совсем немного калорий, зато получается неизменно вкусным и сытным. На таком блюде можно провести один разгрузочный день, а можно сделать много шариков и посидеть на такой себе испровизированной диете. Будьте здоровы!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи
Блюдо: Закуски

Ингредиенты:

Брокколи — 350 Грамм
Сыр твердый — 50 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Панировочные сухари — 2/3 Стакана
Лук зеленый — 3-4 Штук
Специи — 1 По вкусу

Количество порций: 3-5

Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Брокколи для похудения"

1. Брокколи бланшируем в подсоленном кипятке (2-3 минуты), потом откинем на дуршлаг, чуть остудим и измельчим в блендере. Добавим яйцо, измельченный лук, тертый сыр, сухари и специи, перемешаем.