мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Брокколи / Брокколи для похудения

Брокколи для похудения



Добавил:  
14.08.2016
Комментариев:
Время приготовления: 35 мин

Перед вами рецепт приготовления брокколи для похудения. Проверено на себе: готовите шарики — и кушаете примерно по 9 штук в день, килограммы начнут таять! Диетично, при этом сытно, легко и полезно!

Описание приготовления:

Расскажу, как приготовить брокколи для похудения. Вообще можно, конечно, жевать отварные соцветия, но так худеть очень скучно, вам не кажется? А такое блюдо содержит совсем немного калорий, зато получается неизменно вкусным и сытным. На таком блюде можно провести один разгрузочный день, а можно сделать много шариков и посидеть на такой себе испровизированной диете. Будьте здоровы!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи
Блюдо: Закуски

Ингредиенты:

  • Брокколи — 350 Грамм
  • Сыр твердый — 50 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука
  • Панировочные сухари — 2/3 Стакана
  • Лук зеленый — 3-4 Штук
  • Специи — 1 По вкусу

Количество порций: 3-5

Как приготовить "Брокколи для похудения"

Брокколи для похудения - фото шаг 1
1. Брокколи бланшируем в подсоленном кипятке (2-3 минуты), потом откинем на дуршлаг, чуть остудим и измельчим в блендере. Добавим яйцо, измельченный лук, тертый сыр, сухари и специи, перемешаем.
Брокколи для похудения - фото шаг 2
2. Теперь из этой массы формируем шарики. Запекаем их в разогретой до 200 градусов духовке примерно 20 минут.
Брокколи для похудения - фото шаг 3
3. Вот и все! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Брокколи для похудения:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Поиск нужного рецепта не займет много времени если вы посетили сайт Povar.Ru. Все самое вкусное в одном месте!
рецепт супа с фасолью консервированной

Хотите научиться готовить блюда из ресторанов? Кулинарный проект Повар.Ру поможет приготовить даже самое изысканное.
что испечь из простокваши с фото