Главная / Каталог рецептов / Фрукты / Банан / Банановые панкейки диетические

Банановые панкейки диетические

Приготовил: Марина Золотцева

03.04.2015
Время приготовления: 30 мин

На завтрак или полдник, в качестве десерта или перекуса для детей и взрослых идеальным лакомством будут банановые панкейки диетические в домашних условиях. Это полезно и очень вкусно.

Описание приготовления:

Предлагаю вам удивительно простой вариант, как сделать банановые панкейки диетические с яблоком или грушей. Такой себе средний вариант десерта между блинами и оладьями, который обязательно стоит попробовать.

Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак / Полдник / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан
Блюдо: Выпечка / Панкейки
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 350 Грамм
Молоко — 150 Миллилитров
Яйцо — 2 Штуки
Банан — 1 Штука
Яблоко — 1 Штука (или груша)
Мед — 1 Ст. ложка
Растительное масло — 1 Чайная ложка

Количество порций: 10-13

Как приготовить "Банановые панкейки диетические"

Банановые панкейки диетические - фото шаг 1

1. Очень полезные, вкусные и простые ингредиенты всего через полчаса превратятся в банановые панкейки диетические в домашних условиях.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 2

2. Выложить в чашу блендера овсяные хлопья и банан. Добавить очищенное яблоко или грушу. Взбить до однородности.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 3

3. Влить в чашу молоко. Также в рецепт приготовления банановых панкейков диетических можно использовать низкокалорийный натуральный йогурт.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 4

4. Вбить в чашу яйца. Добавить немного меда для сладости и растительное масло. Все тщательно взбить. Масса получается немного жидковатой, поэтому лучше оставить ее на 10-15 минут, чтобы хлопья немного впитали молоко.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 5

5. Сковороду как следует разогреть. Можно кисточкой, окунув ее в масло, смазать немного сковороду. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 6

6. Когда подрумянится низ, аккуратно перевернуть и обжарить со второй стороны. Дополнить этот простой рецепт банановых панкейков диетических при подаче можно свежими фруктами, йогуртом, вареньем или медом, например.