Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Панкейки / Банановые панкейки диетические

Банановые панкейки диетические

Отзывы (4)

Обновлен : Марина Золотцева

31.01.2022
Время приготовления: 15 мин

Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов: овсянка (быстрого приготовления), яйца, банан и совсем немного молока. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Итак, чтобы приготовить банановые панкейки диетические, понадобится спелый сладкий банан, хлопья овсяные быстрого приготовления (или микс хлопьев из разных злаков), яйца и немного молока. Выложите все ингредиенты в чашу стационарного блендера или воспользуйтесь погружным, главное, тесто для панкейков сделать однородным. Можно даже отдельно измельчить в кофемолке хлопья овсяные и смешать с остальными ингредиентами, эффект будет тот же. Смотрите все подробности в моем пошаговом рецепте!

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Мука

Блюдо: Выпечка / Панкейки

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 60 Грамм
Яйцо 2 Штуки
Банан 1 Штука
Молоко 15 Миллилитров

Количество порций 4

Калорийность

162 ккал

Калорийность

7 г

Белки

6 г

Жиры

23 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Банановые панкейки диетические"

Банановые панкейки диетические - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты, приступим!

Банановые панкейки диетические - фото шаг 2

В высокую чашу для миксера выложите сразу все ингредиенты: очищенный банан, яйца, молоко, овсянку.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 3

Погружным блендером измельчайте массу 3-4 минуты, не меньше, пока тесто не станет однородным и воздушным.

Банановые панкейки диетические - фото шаг 4

Нагрейте антипригарную сковороду, панкейки нужно жарить на сухой. Половником налейте в центр немного теста, жарьте на слабом огне 1-2 минуты, смотрите по своей сковороде.