мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Эти продукты помогут вам быстро похудеть

Практика показывает, что желающие избавиться от лишних килограммов все чаще прибегают к помощи таблеток для похудения или к истощающим организм диетам. Эти способы чреваты неожиданными и нежелательными осложнениями. Мы же выступаем против препаратов для похудения, неправильных диет и призываем к здоровому образу жизни и правильному питанию. Ешьте самые обычные овощи и зелень, которые растут на грядке и продаются на рынке, и Вы забудете о лишних килограммах!

Продукты для похудения по часам

Ревень

Свежие овощи для похудения

В ревене, который многие считают огородным сорняком, содержится волшебный антиоксидант катехин, принадлежащий к группе флавоноидов. Он способствует выделению жирных кислот из жировых клеток организма, что способствует похудению. Более того, катехин помогает печени переработать жирные кислоты в энергию. Не отказывайтесь от этого чудо-растения!

Редис

Еще одно необходимое соединение, которое требуется для похудения, - антоцианины. Это химические элементы, способствующие расщеплению жира. И содержатся они в скромном редисе!

Бобы

Бобы для похудения

Оказывается, в стакане бобовых содержится 10 граммов белка, который, во-первых, подарит чувство сытости, а во-вторых, запустит процесс сжигания жиров в организме. Бобы, в отличие от редиски, можно есть круглый год - в свежем или сушеном виде.

Лук

Лук для похудения

Вы не поверите, но лук и правда является полезным продуктом во время похудения! Дело в том, что он налаживает работу пищеварительной системы, от которой и зависит эффективность похудения. Именно лук стимулирует рост хороших бактерий и подавляет размножение плохих.

Представляем несколько полезных рецептов сдля похудения.

1. Смузи из ревеня

Ананас для смузи

  • 200 г ананаса
  • 1 банан
  • 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
  • 2 стебля ревеня
  • свежая мята

В блендере измельчите все очищенные ингредиенты с добавлением сока. Займет этот процесс 5 минут Вашего времени. Украсьте смузи листочком мяты, кусочком ананаса и наслаждайтесь!

2. Тушеные бобы

  • 1 стакан бобов
  • 2 морковки
  • 1 луковица
  • 2 столовые ложки томатной пасты (можно брать измельченный спелый помидор)
  • специи
  • 3 столовые ложки растительного масла

Для начала замочите на ночь бобы. Затем бобы промойте и поставьте на огонь. Тем временем на сковороде обжарьте до полуготовности лук, тертую морковь со специями и томатной пастой. Переложите овощи в кастрюлю к бобам, перемешайте и готовьте 30-60 минут. Приятного аппетита!

Не отказывайтесь от самых простых и доступных продуктов!

3. Салат из редиски с луком

Редиска, щавель и яйца для салата

  • 8-10 редисок
  • небольшая луковица
  • зелень (руккола, шпинат, зеленый лук, укроп)
  • соль, перец
  • оливковое масло

Редиску порежьте кружками, лук - полукольцами, зелень измельчите. Смешайте все ингредиенты, посолите, поперчите и заправьте оливковым маслом - салат готов!


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.




Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Отправить
Ещё статьи: